滑板是当下较为流行的极限运动之一,很受年轻朋友的追捧,滑板的玩法技巧也有很多种,那滑板技巧有哪些呢?1、上下滑板站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑...
10-02
1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。3、两臂划水应与身...
10-03
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此,正确地完成跳远技术的各个部分动作,以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。助跑跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的...
10-02
动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的...
10-03
开球比赛开始或得分后,按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为:每半场开始,由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后,由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢。开球方的队员必须站在球的后方,对方队员必须站在本方...
10-03
很多人以为散步就是随便走走,但这走也是要走得技巧,才可以走出健康。1、散步之前,应该使全身自然放松,适当地活动一下肢体,调匀呼吸,平静而和缓,然后再从容展步。正如古人所说:欲步先起立,振衣定息,以立功诸法徐徐行一度,然后从...
10-02
划船器是一种常见的家用健身器材,它可模拟划船动作,从而可以很好的锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。1、入水阶段躯干:固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。上肢:肩部放松、手臂放松伸直。下肢:个人自觉舒适...
10-03
极限运动的兴起,使人们逐步离开传统的体育场馆,走向荒野,纵情于山水之间,向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外,以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间。极限运动无论对成长期的年青人,还是忙碌...
10-02
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为青蛙泳。由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自...
10-03
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。乒乓球运动,老少皆宜,对身体素质的要求不高,适应人群比较广。主要有五大好处。第一,强身健体,增强活力。一项运动总是要求...
10-03
板在脚下,危险在身上.玩板的朋友离不开板,更脱不了摔.特别是初学者,对板还是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等.使心里有个...
10-02
所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上,所以,主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。例如,单腿站立,将另一条腿上举,...
10-02
冰球,亦称冰上曲棍球。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合,对抗性较强的集体冰上运动[1]项目之一,也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋,手拿冰杆滑行拚抢击球。球一般用硬橡胶制成,厚2,54厘米,...
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台球比赛规则:开球区、置球点:以球台长框距底边五分之一处平行线中点为圆心,直径六分之一台宽、靠底台边的内圆为开球区。开球区对面两顶袋与两腰袋对角线的交点,为置球点。落袋球及摆放:落袋球共有十六个,白色母球1个,全色...
10-03
野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式,也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点:首先是最贴近自然,没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了,想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥地,打开帐门就...
10-02
腹肌板在市场上有80-300元不等的产品,大家可以根据大家的需求进行挑选。腹肌板是否值得该价格还是看质量,腹肌板的挑选就大有学问了。看仰卧板是否容易晃动:如果仰卧板买回来或使用不久就开始出现晃动的话,证明这款仰卧板...
10-03
俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量,而俯卧撑以上肢肌力为中,反映肌肉耐力水平,撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力,腹部、臀部、大小腿肌肉群协调配合,故俯卧撑是...
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在早上的时候,我们就会看到有很多老人家在打太极拳,别看太极拳好像很简单,其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点:①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然...
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1、多德士仰卧板2、朗威仰卧板3、伊吉康仰卧板4、迈康仰卧板5、艾美仕仰卧板6、军霞仰卧板7、阿诺德仰卧板8、百事特仰卧板9、舒华仰卧板10、万年青仰卧板...
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呼拉圈是直径约一米的环形玩具(制作材料可以是藤、草、竹、木材、塑胶、超合金等)。玩家要将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动,不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减...
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1.更有效改善呼吸系统的功能。橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌,肋间内外...
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在早上的时候,我们就会看到有很多老人家在打太极拳,别看太极拳好像很简单,其实要学号太极拳一点都不容易。我们在打太极拳的时候要注意下面几点:①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然...
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于是在体能方面尤其注重身体的协调性,稳定的节奏感,上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括:手臂,胸,后背和腰腹的肌肉。另外,除了需要上肢的力量外,高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离,也属于有氧运动。相对...
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运动也是要注意时间安排的,对于要减肥的朋友来说在对的时间做运动是可以增加减肥的效果的。(1)四季勿忘冬令冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人,一到冬季,不管是否需要,毫无针对性地盲目进补,致使营养过剩,如不运动必然...
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棒球运动是一种以棒子打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为竞技与智慧的结合。在美国、日本尤为盛行,被称为国球。棒球比赛法定比赛人数最少为9人,与其近似的运动项...
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